FIRMENKURS MIT OLIVE SSEMBUZE
STRESSMANAGEMENT UND MENTALE ERSCHÖPFUNG
In der heutigen schnelllebigen Unternehmenswelt ist der Umgang mit Stress und die Vermeidung von mentaler Erschöpfung entscheidend. Schließen Sie sich Olive Ssembuze in diesem umfassenden Kurs an, der entwickelt wurde, um diese dringenden Themen zu adressieren. Wir werden untersuchen, was Stress und mentale Erschöpfung sind, die Umstände analysieren, die dazu führen, und Wege entdecken, wie wir Stress positiv und gesund nutzen können.
Die Teilnehmer werden verschiedene Werkzeuge erlernen, um Körper und Geist zu verbinden und letztlich besser mit Stress und mentaler Erschöpfung umzugehen. Der Kurs umfasst praktische Übungen wie:
Atemtechniken (Pranayama)
Stuhlyoga
Yogapositionen (Asana)
KURSSTRUKTUR
Der Kurs ist in drei Module unterteilt, von denen jedes durch Aufgaben und Hausaufgaben ergänzt wird, um das Lernen zu vertiefen. Es sind keine Vorkenntnisse oder Fähigkeiten erforderlich, was den Kurs für alle zugänglich macht. Der Kurs kann an Ihrem Unternehmensstandort abends nach der Arbeit oder während der Arbeitszeit stattfinden. Wir empfehlen, diesen Kurs freitags zu planen, um die Woche positiv abzuschließen, eventuell mit Getränken, Snacks und guter Musik.
ERGEBNISSE
Bewusstsein: Lernen Sie, Umstände zu erkennen, die die Stresslevels erhöhen und zu mentaler Erschöpfung führen.
Positives Stressmanagement: Entdecken Sie, wie Sie Stress positiv und gesund nutzen können.
Fokus: Entwickeln Sie Techniken, um auf Ihre Ziele fokussiert zu bleiben.
Wohlbefinden: Erhalten Sie Einblicke, wie Sie ein wohlhabendes, glückliches und zufriedenes Leben führen können.
Orientierung: Finden Sie Orientierung in einer schnelllebigen Welt.
ZIELGRUPPE
Dieser Kurs ist ideal für Schweizer und internationale Organisationen jeder Größe, die das Wohlbefinden ihrer Mitarbeiter priorisieren und eine gesunde, ansprechende Arbeitsumgebung schaffen möchten. Er ist perfekt für Teams, die offen für neue Ansätze sind und gemeinsam lernen möchten.
GRUPPENGRÖSSE
Minimum: 10 Teilnehmer
Maximum: 40 Teilnehmer
RÄUME UND HILFSMITTEL
Ort: Yogalives Studio (Tramhaltestelle Saalsporthalle) oder ein Konferenz-/Besprechungsraum in Ihrem Unternehmen.
Hilfsmittel: Stühle werden vom Unternehmen bereitgestellt. Alle anderen Hilfsmittel werden von Yogalives zur Verfügung gestellt.
KOSTEN
Bitte kontaktieren Sie uns für die Preisliste.
Beginnen Sie diese Reise mit Olive Ssembuze, um das Wohlbefinden und die Produktivität Ihres Teams zu steigern. Lassen Sie uns gemeinsam eine gesündere und ausgeglichenere Arbeitsumgebung schaffen.
Module I: Introduction course – 2 hours
1. Introduction
- What the course is about
- Key takeaways
- Expectations of the participants
2. Questions
- What are the biggest challenges for employees in today’s working environment?
- What components cause stress and exhaustion?
3. Practical Exercises
- Chair Yoga
- Assignment: Create a short stretch and release exercise for short breaks
- Breath work: Reducing the breath, quality of breath in relation to nervous System
- Awareness exercise/meditation
4. Closing
- Closing discussion
- Introduction of Module II
- Homework assignment
Module II: Wellbeing – 2.5 hours
1. Review and intro
- Takeaways from Module I
- Review Homework
2. Ayurveda Basics
- Test doshas, diet and exercise options related to dosha
- Fluids, water, tea, ginger, food diet.
3. Pracitcal Expercises
- Asana relating to the doshas, season, age and body
- Breath work, mental training and awareness exercises; including how to focus on targets
4. Closing
- Closing discussion
- Introduction of Module III
- Homework assignment
Module III: Keep it going – 2.5 hours
1. Review and Intro
- Review homework
- Discussion about how things changed or didn’t with these modules
- What new patterns were hard to establish? What was easy?
2. Practical Exercises
- Asana (60 Min.)
- Breath/Awareness exercise/meditation
3. Questions
- How to use the new tools in your everyday life?
- How to create the life you want to live?
4. Closing
- Closing discussion
- Course feedback: wishes and likes
About Olive Ssembuze
Olive Ssembuze is a distinguished yoga instructor with over 20 years of teaching experience and a personal yoga practice spanning 30 years. She is the founder of Yogalives and serves as the director of their esteemed 200-hour and 300-hour teacher training programs.
Born and raised in Berne, Switzerland, Olive moved to New York City at the age of 19 to pursue her dream of becoming a professional dancer. In the United States, she performed with various contemporary dance companies and shared the stage with renowned artists such as Tina Turner, Ricky Martin and many others. Her performances extended to high-profile events like the MTV Music Awards, Radio City, the Lena Horne tribute and TV shows.
During her career as a professional dancer, Olive discovered yoga and quickly developed a deep passion for the practice. She completed the 200-hour YogaWorks teacher training with Annie Carpenter in 2006 and further advanced her expertise with a 300-hour Teacher Training in 2012.
From 2004 to 2008, Olive taught Vinyasa yoga at several prominent studios in Zurich, including Airyoga, Planetyoga, Holmes Place, and Arena 225. In 2008, she realized her vision of creating a dedicated space for yoga by opening her own studio, "Yogalives – enjoy the flow," where she continues to inspire and guide her students.
Olive’s extensive background in dance, movement and yoga, combined with her passion for teaching, makes her a unique and influential figure in the yoga community. Her courses are known for their blend of physical rigor and mindful practice, fostering both strength and serenity in her students.